太极拳运动的特点是什么？练太极拳有什么好处？

答：太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，多年来就在人民群众中间流传，它是我国武术运动中的重要拳种，它不仅具有强健身体，自卫防身作用，而且有防治疾病和延年益寿的医疗价值。 太极拳运动从外形上有“松、柔、圆、缓、匀”等特点。它要求动作要安稳舒展、轻松柔和、连绵不断，既要是肢体关节、肌肉依照一定程序节节的轮换进行运动，又要达到全身活动的完整与协调，因而练者周身内外都能获得良好的休整与锻炼。太极拳对心理内在要求“心理安静”“精神集中”、“以意识引导动作”，因此它可以消除人们在日常劳动中的紧张与疲劳，达到身心双修。又可以养成“习静”的习惯，培养人们沉着、耐久、坚毅、机智等优良品质。太极拳要求“气沉丹田”、“呼吸深长”，久练可以增大肺活量，调养气息，达到养生目的。近年来，许多卫生医疗部门经过研究，证明太极拳运动对人体的中枢神经系统。心血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。